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 HOME > 커뮤니티 > 상담게시판 |
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| 작성자 |
박희자 |
Email |
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조회:1610
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| 제목 |
고맙습니다.
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작성일 |
2003-07-22 17:15 |
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바쁘실텐데 답변 해 주셔서 대단히 고맙습니다.
솔직히 당뇨병이라 당분만 자제하고 규칙적으로 식사하면 되지 않을까 싶었는데....
주의해야할 것도 있고 하네요...
아무튼 고맙습니다.
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[추인란]님이 쓰신글
>
> 안녕하세요. 노인건강센터의 영양사 입니다.
> 아래에 당뇨병에 대해 일반적인 사항을 적어놓았습니다.
> 참고로 하시고 혹시 더 필요하시면 전화주세요...
>
>
>
>
> ※당뇨병
> ·당뇨병이란 혈액속에 당의 농도가 지나치게 높아져 소변에 당이 나오는 증상으로 몸안의 당분 처리에 필요한 인슐린이 부족하여 발생되는 만성대사 질환입니다.
> ·당뇨병의 증상으로는 소변이 많아지고 물을 많이 마시게 되며 배고픔이 심하여 많이 먹게 되고 체중감소가 오고 피로를 쉽게 느끼는 전신피로가 오며 의욕상실이 옵니다.
> ·기간의 차이는 있지만 반드시 합병증이 오므로 식이요법과 운동요법과 치료요법의 세가지를 병행해서 올바른 치료를 계속하면 건강인고 다름없는 생활을 할 수 있습니다.
> ·식이요법의 음식으로는 하루섭취하는 총열량을 조절해서 표준 체중을 유지하고 혈당치는 가능한한 정상범위로 유지(80~100)하며 당뇨병성 합병증을 예방 또는 지연시켜야 합니다.
>
> ·식사요법시 주의점
> 1. 정상체중 유지(표준체중Kg=(신장-100)×0.9)
> 2. 식사와 간식을 규칙적으로 정한 시간에 한다.
> 3. 탄수화물을 주로 곡류에서 섭취하고 설탕, 꿀등의 단순당질을 피한다.
> 4. 콜레스테롤이 많은 음식, 지방이 많은 음식 : 1주일에 2~3회로 제한섭취
> 5. 식물성 기름 사용
> 6. 음식의 간은 싱겁게 조리
> 7. 공복감을 덜기 위해 같은 영양가의 식품이면 부피가 큰 것을 선택
> 8. 되도록 섬유질이 많은 식품 섭취
> 9. 알콜 음료는 영양소가 없고 열량만 내게 하므로 제한
> 10. 식품교환표를 사용하도록 하고 1일 섭취량에 익숙하도록 습관 들인다(저울, 계량스푼 사용)
> 11. 도정이 덜된 곡류와 정제가 덜된 식품을 사용한다.
> 12. 6가지 식품군을 골고루 섭취한다.
>
> ·비교적 제한 없이 먹을 수 있는 식품
> : 김, 다시마, 미역, 톳, 청각등의 해조류, 버섯류, 채소류, 곤약, 맑은 육즙
>
> ·되도록 피해야 할 식품
> : 설탕, 꿀, 청량음료, 튀긴음식, 과일통조림, 말린과일(건포도, 곶감, 대추), 포도주, 가당된 껌, 알콜류 등
>
> ·당뇨병은 만성 성인병이므로 무엇보다도 꾸준한 본인의 관리가 필요합니다.
> 혈당체크를 주기적으로 하시면서, 합병증을 예방하여 건강한 생활을 영위하시기 바랍니다.
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